産後、日に日に悪化していく腰痛の正体とは?【ママの体験談】

産後、日に日に悪化していく腰痛の正体とは?【ママの体験談】

出産後に悪化してしまった腰痛について、ママさんの体験談を紹介しています。もともと姿勢が悪かったことに加え、出産後の骨盤ケアを怠けたことで、ある病に苦しめられてしまったそうです。

「椎間板ヘルニア」を治すためにおこなったこと

まだ授乳中で薬が飲めなかったので、重いものを持ち上げないこと、骨盤ストレッチをすること、骨盤ベルトを着用することを医師から指導され、通院をしながら経過をみていくことになりました。

その後、二人目の子どもを妊娠し、出産。産後は長男のときよりも、しっかりと骨盤ベルトの着用を心がけ、毎晩、骨盤ストレッチをかかさずおこないました。そのおかげか、椎間板ヘルニアによる痛みはすっかり収まりました。

妊娠中や育児中に腰痛になる方もいると思いますが、私のように悪化してしまう前に予防することが大切ですね。とくに妊娠中から産後は骨盤ベルトの着用やストレッチなど、日ごろから骨盤をケアすることが大切だと痛感しました。

著者:小鳥遊美代

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

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