『切る手間なし！　レンジさば缶カレー（おとな／授乳中）』に関する動画を見たい方はこちらをクリックください

材料（2人分）

・さば缶（水煮）　1缶（190g）

・玉ねぎ　1/2個

・カットトマト缶　200g

・おろししょうが　適量

・ウスターソース　大さじ1/2

・カレールー　2かけ

・ごはん　2人分

・乾燥パセリ　適量

作り方

・耐熱容器に玉ねぎをすりおろして入れる。

・さば缶（汁ごと）・カットトマト缶・おろししょうが・ウスターソース・カレールーを加えて、さばの皮が破裂するのを防ぐためにスプーンで崩しながら混ぜる。ふんわりラップをかけて600wのレンジで約5分加熱する。

・取り出して、とろみが出てくるまでよくかき混ぜる。ごはんに盛り付けて乾燥パセリを散らして完成。

配信： MAMADAYS（ママデイズ）