『カルシウムが摂れる！　妊娠期のグラタン献立（おとな／妊娠中）』に関する動画を見たい方はこちらをクリックください

パン

材料（2人分）

・お好みのパン　適量

シーフードグラタン

材料（2人分）

・シーフードミックス（あさりが入っているもの）　200g

・玉ねぎ　1/4個

・ブロッコリー　1/4株

・マカロニ（早ゆでのもの）　50g

・薄力粉　大さじ2

・牛乳　350cc

・有塩バター　10g

・顆粒コンソメ　小さじ1

・塩こしょう　少々

・とろけるチーズ　適量

・乾燥パセリ　適量

配信： MAMADAYS（ママデイズ）