作り方
・フライパンや鍋にカット野菜を入れ、その上にいわし缶を汁ごと加える。酒をふりかけてふたをし、中火にかける。
・煮立ってきたら、弱火にして約5〜6分蒸し煮にし、野菜がしんなりしたら完成。
じゃがいもとピーマンのごま和え
材料（2人分）
・じゃがいも 1個
・ピーマン 2個
・えのき 50g
・めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1
・白すりごま 大さじ1
配信： MAMADAYS（ママデイズ）
缶詰活用！ DHAが摂れる授乳中の献立（おとな／授乳中）
缶詰を活用した献立です！
カット野菜なども使用して、切る手間を減らしました。
缶詰は長期保存ができるので、家にストックしておくと便利ですよ。
カット野菜なども使用して、切る手間を減らしました。
缶詰は長期保存ができるので、家にストックしておくと便利ですよ。