水分補給だけじゃない!?猛暑を乗り切る熱中症予防&対策とは?

水分補給だけじゃない!?猛暑を乗り切る熱中症予防&対策とは?

全国で梅雨が明け、一気に酷暑の夏が到来! 本格的な暑さに体が慣れていないこの時季は、特に熱中症に要注意。炎天下で長時間過ごしたり、激しい運動をしたりしていないのに、熱中症になることも。熱中症の予防や対策について、ニホンドウ漢方ブティック薬日本堂 青山店の薬剤師・漢方相談員、岸直美さんに教えてもらった。

お茶タイムを工夫して熱中症になりにくい体に





また、毎日のお茶タイムにも熱中症予防を意識して。ハトムギ茶やトウモロコシのヒゲ茶は、体の熱を冷まし、水分代謝をよくするそう。暑さで疲労がたまったり、イライラしたりしているときには、メロン紅茶やモモ紅茶がおすすめだとか。

「フルーツと相性がいいダージリン紅茶にひと口大にカットしたメロン、もしくはモモを加えて。メロンはのどの渇きを潤す働きがあり、のぼせや口内炎に効果的です。さらに利尿作用があるのでむくみ解消にもなります。モモは体を潤す働きがあり、疲労回復や夏バテ対策に向いています」(岸さん)

水分補給だけではなく、生活習慣も意識して、これから続く猛暑を乗り切ろう!



教えてくれた人



岸直美さん

漢方専門店「ニホンドウ漢方ブティック薬日本堂 青山店」薬剤師・漢方相談員。漢方薬から和漢ブレンドティ、スキンケアまで、からだの内外からのトータルケアを提案している。同店地下1階には「薬膳レストラン10ZEN青山店」があり、おいしくヘルシーな薬膳料理が楽しめる。



関連記事:

提供元

OZmall(オズモール)
OZmall
会員数300万人の女性向けWEBメディア。OZmall [オズモール] は東京&首都圏の女性に向けた情報誌 OZmagazine [オズマガジン] のWEB版です。「心ときめく“おでかけ体験”を一緒に」をテーマに、東京の感度の高い女性に向けた最新トレンド情報を紹介しています。
会員数300万人の女性向けWEBメディア。OZmall [オズモール] は東京&首都圏の女性に向けた情報誌 OZmagazine [オズマガジン] のWEB版です。「心ときめく“おでかけ体験”を一緒に」をテーマに、東京の感度の高い女性に向けた最新トレンド情報を紹介しています。

ピックアップ

Kiehls(キールズ)のクリスマス限定コスメ2021!アイコニックなアイテムが大集合
デコレーションできるアソートボックスも。「グランド ハイアット 東京」の【クリスマスケーキ2021】
いちごやバラが彩る華やかなケーキがずらり。日本橋三越本店の【クリスマスケーキ2021】
星モチーフのケーキに願いを込めて。少人数用ケーキも充実!東武百貨店 池袋本店の【クリスマスケーキ2021】