耳を刺激するだけで頭がスッキリして体が温まる!?
全身に300以上存在すると言われているツボ。なかでも耳には、全身の機能を調整するツボが多く存在すると考えられているそう。
「普段は耳を意識することは少ないかもしれませんが、毎日少しでも意識して押したり、マッサージしたりするだけで、頭がスッキリして体が温まる効果を感じられます」(岸さん)
耳ツボは、全身のほかの部位に比べて刺激するのが難しそうだけど…
「人差し指の先、つまようじやヘアピンの後ろ側など尖りすぎていなくて、適度に丸みのあるものを使用して。痛気持ちいいぐらいの強さで刺激しましょう。また、耳は自分では直接見えないので、ツボを見つけにくいことも。そんなときは耳全体を適当にさすったり、引っ張ったりするだけでも効果はあります」(岸さん)
女性の不調におすすめの耳ツボ3選
今回岸さんには、女性の不調におすすめの耳ツボを3つ教えてもらった。
1.神門(しんもん)
ストレスやイライラに効果的。精神的に不安定になりやすいときに。耳の上部にある「三角窩(さんかくか)」の内側、中央にある。1回1秒、10回もみほぐす。
2.子宮(しきゅう)
子宮のコンディションを整えるツボ。生理痛の緩和や生理不順の改善に効果が期待できる。耳の上部にある「三角窩」の耳輪中央に近いくぼみにある。1回6秒、6~10回刺激する。
3.内分泌(ないぶんぴつ)
ホルモンなどの内分泌系の働きを整えるツボ。デトックスや代謝アップにも効果的。耳たぶとくぼみの境目あたりにある。1回1秒、10回もみほぐす。
配信: OZmall