妊娠期におすすめ さばの味噌マヨ焼き献立(おとな/妊娠中)

妊娠期におすすめ さばの味噌マヨ焼き献立(おとな/妊娠中)

さばに含まれるDHAは胎児の発育に働く栄養素です!
魚料理もトースターで焼けば簡単。
他にも副菜ではほうれん草や納豆で鉄分を摂ることができます。
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白ごはん

材料

・ごはん 適量

さばの味噌マヨ焼き

材料(2人分)

・塩さば 2切れ

・Aマヨネーズ 大さじ2

・A白すりごま 大さじ1

・A味噌 小さじ1

・ピーマン 2個

・ミニトマト 4個

・オリーブオイル 適量

・塩 適量

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