オートミール初心者さんにもおすすめ!レンジで5分!オートミールのふわふわチーズ蒸しパン

ダイエット指導やスポーツ栄養士、料理家のkannaです。オートミールで作るふわふわチーズ蒸しパンをご紹介します。ダイエット食材として話題のオートミールを使用し、食物繊維がとれるレシピです。バターやサラダ油を使わずに作るため、カロリー控えめなところも嬉しいポイント♡材料を混ぜてレンジで温めるだけでとっても簡単なので、朝ごはんやおやつにぴったりです!

 

このレシピを試すのにかかる時間

  • 約10分

混ぜて焼くだけ!覚えておきたい蒸しパンレシピです♡

材料(1人分)

・オートミール 30g
・卵 1個
・牛乳 70ml
・砂糖 20g
・粉チーズ 5g
・ベーキングパウダー 2g

作り方

① 耐熱容器にオートミールと牛乳を入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で50〜60秒加熱する。

② オートミールがふやけたら、砂糖、粉チーズ、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。

③ 卵を割り入れ、溶きながら全体とよく絡ませる。

④ よく混ざったら、ラップをして電子レンジ(600w)で4分加熱し、串を刺して湿った生地が付いてこなければ、淵にスプーンを入れて容器から剥がし、お皿に盛って完成。

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