●ビールやワインは焼酎に変えよう！
「飲み会やランチも誘われれば行く、とにかく食べることが大好きな“盛り上がりデブ脳”のみなさんにおすすめなのが、このなでるだけ“お腹ぽにょ解消マッサージ”です。ですが、もちろんこれだけでは痩せません。日々の飲み会やランチ会がやめられないのであれば、例えばビールやワインを焼酎に変えてみる、水分を摂る時は、温かいジャスミンティーを飲むようにするなど、マッサージと合わせて、少しずつ痩せやすい食生活を心がけるようにしましょう」
【お腹ぽにょ解消マッサージ】
1. 太ももの付け根から30度前傾し、ももからバストに向かってなでる。これを3回行う。
2. バストの下あたりに両手をおき、指でハート形をつくり、中央から外に向かってなでる。これも3回繰り返す。
「朝、下着をつける前やお風呂など、裸の状態で行うのがポイント。脂肪を尿で体の外に捨てるイメージを持ちながら行いましょう」
つらい腹筋をしなくても、食生活をほんの少し意識して、マッサージするだけで、数カ月後には体型に変化が！ 少しの努力と意識の改善で、あなたの体型はまだまだ変わるはず！
（撮影／大澤彰子 取材・文／蓮池由美子）
お話をうかがった人
蓮水カノン
「体重」ではなく「体型」に着目し、自身のカラダでウエスト－5センチ・下っ腹－8センチを実現。運動生理学、解剖学、心理学などを学び、ホームページで体型や体重の悩み相談を公開。 初回の個人カウンセリングは１か月待ちという人気店、青山の直営サロン（キレイファクトリー青山サロン）をオープン。4000人以上の体型改善＆ダイエットを成功に導いている。
「体重」ではなく「体型」に着目し、自身のカラダでウエスト－5センチ・下っ腹－8センチを実現。運動生理学、解剖学、心理学などを学び、ホームページで体型や体重の悩み相談を公開。 初回の個人カウンセリングは１か月待ちという人気店、青山の直営サロン（キレイファクトリー青山サロン）をオープン。4000人以上の体型改善＆ダイエットを成功に導いている。