肉も野菜もバッチリとれる!「鶏むね肉と玉ねぎ」で作る節約メイン

肉も野菜もバッチリとれる!「鶏むね肉と玉ねぎ」で作る節約メイン

鶏むね肉のおろし玉ねぎソース

1枚まるごと豪快に焼いた鶏むね肉に、おろし玉ねぎソースをたっぷり!お肉は瓶などでたたいて繊維を断ち切っておくと、固くなりません。

鶏むね肉と玉ねぎの韓国風卵とじ

鶏むね肉と玉ねぎを、キムチとともにふんわりと卵でとじに。めんつゆとコチュジャンの甘辛い味付けで、ご飯もビールもすすみます。

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