間食におすすめの「コンビニおやつ」は？

甘いものは空腹時ではなく、食後に食べたほうが血糖値の急上昇が起こりにくくなると紹介しましたが、朝昼晩の食事のほかに間食もしたくなってしまうことがありますよね。
そこで、生理前・生理中のイライラを防ぐために有効な、血糖値の急上昇を防ぐ「コンビニおやつ」を一藁さんに聞いてみると、おすすめは「ナッツとチーズ」だそう！ 実際にコンビニへ行って探してみました。

ナッツ

ナッツは、糖質が少なく、食物繊維が豊富に含まれているため、血糖値の急激な上昇を防ぎます。

配信： ベビーカレンダー（ライフ）