【1週間分献立】人気のオートミール朝食レシピ7選

【1週間分献立】人気のオートミール朝食レシピ7選

この記事では、オートミールを使う朝食にぴったりのレシピをご紹介します。気分の上がるフレンチトースト風レシピや、ほっこり癒される中華粥など、月〜日曜日までの1週間分、全7レシピを厳選してお届け!

【月曜日】気分が上がる♪ オートミールフレンチトースト

調理時間:15分

オートミール 卵 調製豆乳 はちみつ バター(無塩) トッピング はちみつ 生クリーム(八分立て) いちご

エネルギー:497kcal
タンパク質:15.2g
脂質:26g
炭水化物:55.3g
糖質:51.7g
食塩相当量:0.4g

オートミールと卵を合わせて作る、フレンチトースト風。グルテンフリーで身体にやさしく、朝食にぴったりのレシピです。はちみつのやさしい甘さとカリッもちっとした食感がたまらないひと品ですよ。月曜日は気分の上がるフレンチトーストを食べてスタート!

【火曜日】オートミールで!枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり

調理時間:15分

オートミール 水 プロセスチーズ 冷凍枝豆 塩こんぶ 白いりごま

エネルギー:288kcal
タンパク質:14.6g
脂質:10.8g
炭水化物:39.6g
糖質:32.2g
食塩相当量:1.3g

お米の代わりにオートミールを使う、枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり。レンジ調理でオートミールがお米に変身します。塩こんぶとチーズの塩気や、枝豆の食感がたのしいひと品ですよ。腹持ちもいいので、ダイエット中の方にもおすすめ!

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