【月曜日】気分が上がる♪ オートミールフレンチトースト
調理時間:15分
オートミール 卵 調製豆乳 はちみつ バター(無塩) トッピング はちみつ 生クリーム(八分立て) いちご
エネルギー:497kcal
タンパク質:15.2g
脂質:26g
炭水化物:55.3g
糖質:51.7g
食塩相当量:0.4g
オートミールと卵を合わせて作る、フレンチトースト風。グルテンフリーで身体にやさしく、朝食にぴったりのレシピです。はちみつのやさしい甘さとカリッもちっとした食感がたまらないひと品ですよ。月曜日は気分の上がるフレンチトーストを食べてスタート!
【火曜日】オートミールで!枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり
調理時間:15分
オートミール 水 プロセスチーズ 冷凍枝豆 塩こんぶ 白いりごま
エネルギー:288kcal
タンパク質:14.6g
脂質:10.8g
炭水化物:39.6g
糖質:32.2g
食塩相当量:1.3g
お米の代わりにオートミールを使う、枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり。レンジ調理でオートミールがお米に変身します。塩こんぶとチーズの塩気や、枝豆の食感がたのしいひと品ですよ。腹持ちもいいので、ダイエット中の方にもおすすめ!
配信: macaroni