2023年1月28日

ダイエット中の「マック」はこう食べる！管理栄養士が太りにくい食べ方を伝授

ダイエット中にマックを、食べたくなるときありませんか？しかし、せっかく頑張ってきたダイエットを無駄にしたくないですよね。そこでダイエット中におすすめのメニューや食べるコツを、管理栄養士が解説いたします。どうしても食べたいときに、役立ててくださいね。

朝マックでダイエット向きのメニューは？

おすすめの朝マックメニュー

エッグマックマフィン

ベーコンエッグマックサンド

フィレオフィッシュ

朝マックメニューでおすすめの3点は、カロリーや脂質、糖質が比較的低いバーガーです。特に一押しなのが、たんぱく質を多く含むエッグマックマフィン。朝にたんぱく質を摂ると筋肉が大きくなりやすく、筋肉が増えると基礎代謝が上がりダイエットに役立ちます。（※2,4）

ダイエット中のマックは、カロリーや糖質、脂質などに注意して、単品を組み合わせて食べましょう。ランチで食べるのも大切なポイント。栄養の過不足は、朝、夕の食事で補ってくださいね。ダイエットを頑張っているご褒美として、たまに食べるのがおすすめです。【参考文献】

（2023/01/25参照）

配信： macaroni

macaroni[マカロニ]

macaroniは、「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をテーマにコンテンツを考え、食から暮らしを豊かにするライフスタイルメディアです。節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。