5. あとひと品に。白菜と厚揚げのうま煮

調理時間：20分

白菜 厚揚げ a. 水 a. だしの素 a. しょうが（すりおろし） a. 酒 a. みりん a. 砂糖 a. 塩 a. しょうゆ

エネルギー：289kcal
タンパク質：18.7g
脂質：17.2g
炭水化物：15.2g
糖質：11.7g
食塩相当量：2.4g

白菜とちぎった厚揚げを、しょうがの効いた調味液で煮ました。厚揚げの旨味に、味の染みた白菜が絶妙ですよ。和食の日の献立のひと品として、便利に使えるレシピです。

6. カマンベールチーズまるごと♪豚バラ白菜のトマトカレー煮

調理時間：20分

白菜 豚バラ肉（薄切り） カマンベールチーズ カットトマト缶 a. 砂糖 a. コンソメ a. カレー粉

エネルギー：389kcal
タンパク質：18.1g
脂質：32.4g
炭水化物：10.9g
糖質：7.6g
食塩相当量：1.3g

白菜と豚バラ肉をミルフィーユ状に重ねてカットトマト缶で煮込みました。真ん中にはカマンベールチーズを丸ごと入れています。チーズをたっぷり絡めてめし上がれ♪

配信： macaroni