症状から原因がわかる!つらい肩コリを根本的に解決しよう

症状から原因がわかる!つらい肩コリを根本的に解決しよう

寒さで体が縮こまったり、重いコートを着たりすることによって、冬はいつも以上に肩や首のコリを感じやすいもの。コリを根本的に解決するにはどうすればいいの? 漢方に詳しい薬剤師・カガエ カンポウ ブティック漢方カウンセラーの上之原静佳さんに対策を教えてもらおう。

PCやスマホの使用によって、肩や首のコリを訴える人が多数





2019年11月 オズモール調べ 1613人

オズモールのアンケートによると、肩や首にコリがある人が全体の約7割と圧倒的に多かった。コリの原因として「PC・スマホの使用」を挙げている人が最も多く、次に「長時間の同じ姿勢」、「運動不足」と続いた。

対処法は「ストレッチ・運動」をしている人が約6割で多数。運動の種類はヨガやラジオ体操という声が目立った。そのほか「セルフマッサージ」、「病院・整体・マッサージに通う」という人が多かった。ただし対処をしても効果が出にくかったり、一時的にはよくなってもまたすぐにコリがひどくなったりという声も。



後頭部から首、肩にかけてのコリはストレスや疲労が原因!?





コリを根本的に解決するには、その原因を知って、コリにくい体質づくりを心がけることが大切。漢方では肩コリは、気(き=エネルギー)や血液、水分などの巡りの悪さが原因だと考えるそう。

「後頭部から首、肩にかけてのコリのほか、頭痛やイライラもある人は、ストレスや疲労などによって“気”の流れが滞っていることが原因かもしれません。半身浴やアロマなどでリラックスする時間をつくったり、スポーツや趣味などでストレスを上手に発散したりすることを心がけましょう」(上之原さん)



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