1分間の『尻シャワー』が睡眠の質を上げる! 嬉しいダイエット効果も♪

1分間の『尻シャワー』が睡眠の質を上げる! 嬉しいダイエット効果も♪

体が冷えていると睡眠の質が低下します。
お尻に熱いシャワーを当てて体を温め、ぐっすり眠りましょう。

睡眠不足だと“デブホルモン”が増える!

布団に入って1時間以上眠れない、夜に何度も目が覚める…。それでは“ヤセホルモン”が分泌されません!

脂肪燃焼を促す成長ホルモンは、熟睡することで、しっかりと分泌されます。

また、人の体は睡眠不足だと、食欲を増進させる“デブホルモン”の「オレキシン」や「グレリン」がどんどん増えてしまいます。

逆にぐっすり眠ると、これらのホルモンが抑えられ“ヤセホルモン”の「レプチン」を増やすのです。

「体の冷え」を解消して質の良い眠りに

実は質の良い睡眠の妨げとなっているのが“冷え”。

人の体は寝る前に体温がぐっと低下。この“体温の落差”が眠気を引き起こし、落差が大きいほど質の良い、深い睡眠になるのだそう。

しかし体が冷えていると、落差を作ることができません。

それを改善するのが“あつあつ尻シャワー”。

神経や血管が多く通るお尻の“仙骨”を集中的に温めることで、老廃物が流れ、全身の血流がよくなって体中が温かくなります。

その後、効果的に体温が下がり、ぐっすり眠れるように。

脂肪も燃えていきます! 仙骨は、お尻の割れ目の上部分にある三角形の骨です。

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