腰痛になる原因の一つは『座り方』。姿勢を正せば腰痛予防にも

腰痛になる原因の一つは『座り方』。姿勢を正せば腰痛予防にも

現代人は1日の半分近くを座って過ごすと言われています。座り方によっては腰痛を招いている可能性が…。

悪い座り方が腰痛を招いている

現在、日本には2800万人の腰痛患者がいると言われていますが、その大きな原因の一つが「座り方」であると指摘するのは、腰痛の専門家である伊藤和磨さんです。

「もともと人間の骨盤は、座ることに不向きな形状をしているため、姿勢への意識を働かせ続けないとすぐに骨盤が後ろに傾き、猫背になってしまいます。この猫背姿勢が腰痛の元となります」

日本人はイスに座るのが苦手

床に座る生活様式が長く定着していた日本人は、イスに座ることに慣れていない上、身体特性上、イスに座る姿勢が悪くなりやすいと伊藤さんは指摘します。

「農耕民族である日本人は前かがみの作業が多く、欧米人に比べて体の重心が前面に偏りがちという特徴があります。そのため、イスに座る時にはお尻全体で浅く腰をかけ、背もたれに体を預けて猫背になって座る人が多いのです」

こうした悪い姿勢の方が楽に感じるのですが、実際は筋肉にダメージを与え続け、血流を滞らせることで腰痛をはじめとする不調を引き起こす原因になっています。

この悪循環を断ち切るためには、正しい座り方を身に着けて、「良い姿勢=ラクな姿勢」にしていくことが大切です。

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