花粉症に効果的!痛くない『鼻うがい』のやり方-鼻水・鼻づまりを改善

花粉症に効果的!痛くない『鼻うがい』のやり方-鼻水・鼻づまりを改善

花粉などによる鼻水、鼻づまりを薬に頼らずスッキリ改善できる鼻うがいのやり方とその効果を解説します。

鼻スッキリを保つためには鼻のケアにも注意

鼻うがいでスッキリしても、普段の鼻のケアによっては悪化してしまうこともあります。鼻のケアは慎重に行いましょう。

まず、鼻は「ほじらない」が鉄則です。鼻くそは、粘膜の表面にある小突起による「線毛運動」で、のどの奥へ送られ胃で無害化されます。

ほじって体の外に出す必要はないうえ、ほじると粘膜を刺激して傷つけることもあるのでやめましょう。

また鼻毛は、花粉やホコリの侵入を防ぐフィルター。はみ出した毛は切ってもよいですが、中までは切らない方が、鼻の中はキレイな状態を保てます。

正しい鼻ケアで、快適な生活を送りましょう。

執筆/監修:株式会社からだにいいこと

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