毎日食べたい!妊活応援レシピ~亜鉛~

毎日食べたい!妊活応援レシピ~亜鉛~

細胞の生成に欠かせない栄養素が、亜鉛です。とくに妊娠初期、ママのおなかの中にいる赤ちゃんは、細胞分裂をくりかえしながら育つからこそ、妊娠を考えはじめたときから、亜鉛はしっかりとりたい栄養素です。

まるでデリ風!おしゃれなサラダで亜鉛を

ブロッコリーとカニのヨーグルトサラダ

by 國塩亜矢子さん

 

亜鉛が多く含まれているカニは、高たんぱく質、低脂肪、低カロリーの食材です。カニとブロッコリーを使ったこちらのレシピは、まるでデリ風の彩り!ヨーグルトとレモン汁を使っているので、さっぱりした味わいながらもクリーミーなサラダに仕上がります。また、ブロッコリーからは、妊娠中にとりたい葉酸もとることができます。

 

 

体のすみずみにまでじゅうぶんに栄養が行き渡るためには、それぞれの栄養素の働きを知り、毎日組み合わせながら食べ続けることが大切です。とくに亜鉛は男性にも食べてもらいたい栄養素です。パートナーと一緒に、たっぷり召し上がれ!

 

2017-05-16 12:56:02 https://cookpad-baby.jp/smilenews/detail/4510 【知っておきたい離乳食のキホン】中期の赤ちゃんの口の発達ってどんな? https://cookpad-baby.jp/smilenews/detail/4719 【ママの疑問】授乳中はコーヒーを飲んでも大丈夫? https://cookpad-baby.jp/smilenews/detail/4717 【知っておきた離乳食のキホン】初期の赤ちゃんの口の発達ってどんな? https://cookpad-baby.jp/smilenews/detail/4712 配信元 {“sticky”:{“publish_ontop”:{“publish_ontop”:””},”title”:{“sub”:””},”thumbnail”:{“thumbnail”:””,”image”:””},”icon”:{“thumbnail”:””,”image”:””},”media_id”:{“media_id”:””},”corner_id”:{“corner_id”:””}}} no [{“rank”:”2″,”ctId”:”00910001075937056″,”serviceId”:”20″,”url”:”http://shopping.dmkt-sp.jp/B1/1010/1010011/products/00910001075937056?affiliate=002&utm_medium=ins&utm_source=dmarket&utm_campaign=dmkts”,”image_url”:”http://tshop.r10s.jp/book/cabinet/3547/9784074193547.jpg?fitin=480:480&composite-to=*%2C*%7C480:480″,”title”:”ふたりで授かる体をつくる妊活レシピ”,”subTitle”:[],”genre”:”本・コミック;美容・暮らし・健康・料理”,”subGenre”:”料理”,”keyword”:[],”person”:”1404″,”description1″:[],”description2″:[],”description3″:[],”paymentFlg”:[],”price”:”1404″,”serviceStartDate”:”20170301000000″,”serviceEndDate”:[],”updateDate”:”20170510111157″,”url_”:”https://sea2.d.dmkt-sp.jp/irengine/registerClickLog/index.do?userId=3t%2F49J%2F4anC4Uwhd2aGtsVrP2CVmUYx%2FT2nQIs0jvck%3D@001&function=1&query=%E5%A6%8A%E6%B4%BB%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&rank=2&ctId=00910001075937056&serviceId=20&groupId=3&sortKind=1&contentURL=http%3A%2F%2Fshopping.dmkt-sp.jp%2FB1%2F1010%2F1010011%2Fproducts%2F00910001075937056%3Faffiliate%3D002%26utm_medium%3Dins%26utm_source%3Ddmarket%26utm_campaign%3Ddmkts&operateDate=20170517095535&getServiceId=&recommendCoefficient=0&paymentFlg=1&minimumPrice=&maximumPrice=”},{“rank”:”8″,”ctId”:”0000237201″,”serviceId”:”16″,”url”:”http://book.dmkt-sp.jp/book/detail/book_type/011/title_id/0000237201?utm_source=03mkt_cross”,”image_url”:”http://book.dmkt-sp.jp/cover2/0000237201/V0000237201_0001.jpg”,”title”:”赤ちゃんが欲しい 2017春”,”subTitle”:[],”genre”:”趣味実用”,”subGenre”:”趣味実用”,”keyword”:”-“,”person”:”主婦の友社”,”description1″:”【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。【大特集】妊娠のためにやってよかったことランキング【特集】・これってふつう? 私の生理とおりもの・妊活1年目・2年目・3年目「私たちの妊活Lifeお話します?」・妊活のちょうしアゲアゲ夫婦旅へレッツゴー!・生理後リセットエクササイズで授かり体質に・ゲッターズ飯田の五星三心「妊活」占い2017・[まんが連載]運命のたまごはどこへ?-人工授精にチャレンジ!-・妊娠力が上がるセックスとは? みんなの「仲よし日」詳細レポート・[連載]授かりCafeごはん-代謝をあげるレシピ-・37才がターニングポイント! 体外受精に踏みきるタイミングって?・最近話題の「妊活ローン」って何ですか?・妊娠準備アイテムの超おすすめ集めました!・ダイアモンドユカイさん「検査男子はカッコイイ!!」・不妊治療専門医に聞く! カラダの気がかり相談室・はじめての妊活用語事典・Toshi&Lithiのbabyを呼ぶ法則-年下の妊娠にあせりがとまらない!”,”description2″:”【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご…”,”description3″:”主婦の友社”,”paymentFlg”:[],”price”:[],”serviceStartDate”:”20170303000000″,”serviceEndDate”:”99991231235959″,”updateDate”:”20170303163800″,”url_”:”https://sea2.d.dmkt-sp.jp/irengine/registerClickLog/index.do?userId=3t%2F49J%2F4anC4Uwhd2aGtsVrP2CVmUYx%2FT2nQIs0jvck%3D@001&function=1&query=%E5%A6%8A%E6%B4%BB%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&rank=8&ctId=0000237201&serviceId=16&groupId=3&sortKind=1&contentURL=http%3A%2F%2Fbook.dmkt-sp.jp%2Fbook%2Fdetail%2Fbook_type%2F011%2Ftitle_id%2F0000237201%3Futm_source%3D03mkt_cross&operateDate=20170517095535&getServiceId=&recommendCoefficient=0&paymentFlg=1&minimumPrice=&maximumPrice=”},{“rank”:”7″,”ctId”:”0000197565″,”serviceId”:”16″,”url”:”http://book.dmkt-sp.jp/book/detail/book_type/011/title_id/0000197565?utm_source=03mkt_cross”,”image_url”:”http://book.dmkt-sp.jp/cover2/0000197565/V0000197565_0001.jpg”,”title”:”妊娠できる体は食から 30代からの妊活食”,”subTitle”:[],”genre”:”雑学”,”subGenre”:”雑学”,”keyword”:”-“,”person”:”堤治;岡田明子”,”description1″:”自身の体験のもとに管理栄養士の観点から「整理周期に合わせた食事メソッド」とともに、その食事法や忙しい人でも簡単にできる妊活レシピを紹介。さらに、不妊治療の第一人者の山王病院院長・堤治先生の「妊活コラム」も掲載。食を通して、30代からできる妊娠できる体を手に入れよう。”,”description2″:”自身の体験のもとに管理栄養士の観点から「整理周期に合わせた食事メソッド」とともに、その食事法や忙しい人でも簡単にできる妊活レシピを紹介。さらに、不妊治療の第一人者の山王病院院長・堤治先生の「妊活コラム」も掲載。食を通して、30代からできる妊娠できる体を手に…”,”description3″:”KADOKAWA / 角川マガジンズ”,”paymentFlg”:[],”price”:[],”serviceStartDate”:”20160503040000″,”serviceEndDate”:”99991231235959″,”updateDate”:”20161226164001″,”url_”:”https://sea2.d.dmkt-sp.jp/irengine/registerClickLog/index.do?userId=3t%2F49J%2F4anC4Uwhd2aGtsVrP2CVmUYx%2FT2nQIs0jvck%3D@001&function=1&query=%E5%A6%8A%E6%B4%BB%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&rank=7&ctId=0000197565&serviceId=16&groupId=3&sortKind=1&contentURL=http%3A%2F%2Fbook.dmkt-sp.jp%2Fbook%2Fdetail%2Fbook_type%2F011%2Ftitle_id%2F0000197565%3Futm_source%3D03mkt_cross&operateDate=20170517095535&getServiceId=&recommendCoefficient=0&paymentFlg=1&minimumPrice=&maximumPrice=”}] new select_html レシピ 非表示 MYMAGAFOOD_ON MYMAGAZINE_ON ライフ 生活術 最新トレンド クックパッドベビー

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