まとめ
以上、ささみがダイエットに向いている理由についてまとめました。
ささみを食べると得られるダイエット効果は以下の2つです。
①低カロリー・低脂質でカロリーカット
②高たんぱく質で筋肉量アップ
また、1日2本まで、蒸す・茹でる・電子レンジなどの油を使わない調理法で、食事の最初に食べるとダイエットに効果的といえるでしょう。
それでは、当記事があなたのダイエットや食生活に役立つとうれしいです。
【参考文献】
文部科学省 食品成分データベース
厚生労働省 食事摂取基準2020
全国健康保険協会 糖尿病について
■教えてくれたのは・・・
シンクヘルスブログ編集部
糖尿病に強みを持つ健康管理アプリを展開するシンクヘルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確かな根拠をもとに執筆している。
構成／サンキュ！編集部
配信： サンキュ！
関連記事：
