ぐっすり睡眠できたら、ふけにくくなるんです！良質な眠りは、肌や髪を健やかに保ってくれる。睡眠によいアイテムやアロマなど無印良品の眠活グッズを活用して、ふけにくい体をめざそう！

ぐっすり睡眠できたら、ふけにくくなります！

良質な睡眠を得るうえで、大切なポイントが二つ。一つめは、寝る前から深部体温（内臓など身体内部の温度）を低下させること。入浴によって末端の血流をよくしておくと、手足から放熱して深部体温が下がり、スムーズに眠りにつくことが期待できます。二つめは、交感神経を低下させて副交感神経を優位にすること。照明を暗くすることで眠りを促すメラトニンが分泌し、心拍数が低下。リラックスが期待できる天然精油の香りを嗅ぐのもおすすめです。

仰向き・横向き、どちらの寝方にも合う物を

寝返りを受け止めるまくら（35×60×高さ:中央8.5 両端12cm）　￥6,990

寝返りによって常に変化する寝姿勢をスムーズに受け止めるまくら。高さや硬さにこだわった構造・デザインに。

配信： サンキュ！