Q．「糖尿病」にならないために、どのようなことに気をつければいいでしょうか

「糖尿病」を予防するためには、バランスの取れた生活習慣が重要です。

日常的に適度な運動を取り入れることで、インスリンの働きが改善され、血糖値が安定します。また、食事においては糖質の摂取を控えめにし、野菜やタンパク質を中心としたバランスのいい食事を心がけましょう。

さらに、睡眠不足や過度なストレスも血糖コントロールに悪影響を与えるため、心身のリラックスを心がけることも大切です。定期的な健康診断を受けることで早期に異常を発見し、適切に対処することが「糖尿病」の予防につながります。

Q．「糖尿病」の自覚症状にはどのようなものがありますか

「糖尿病」は初期には自覚症状がほとんどない「サイレントキラー」とも呼ばれる生活習慣病のひとつです。

進行すると次第に以下の代表的な症状が現れることがあります。

・頻繁に喉が渇く
・多量の水を飲む
・尿の回数が増える
・体重の急激な減少
・疲れやすさ
・視力の低下

これらの症状が現れた場合は、早めに医療機関を受診し、血糖値の検査を受けることが大切です。

配信： サンキュ！