ママだって毎日続く夏の暑さにイライラします!どうしたらいい?

ママだって毎日続く夏の暑さにイライラします!どうしたらいい?

こんにちは。日本コミュニケーション育児協会の珠里です。毎日暑いですね……暑いとなんだかイライラしちゃいますよね。「いったい、どうしたらイライラしなくなるんだろう」とつぶやく毎日を過ごしていませんか?

自分を責め、イライラのスパイラルに陥ってしまう

また、暑さでイライラして、ついお子さんにきつく当たってしまい、そんな自分を責め、やるせなくて、さらにイライラしてしまうなんていうことも。こうなったら、もうイライラが止まらず“イライラのスパイラル”に陥ってしまい、どうしたらいいのか分からなくなってしまいますよね。

 

ときには自分を甘やかしてあげましょう

暑くてたまらないこの時期は、「クーラーは使わない方がいい」「お散歩はお昼間に行った方がいい」というような、“こうでなければならない”と思い込みはおいておき、ママが過ごしやすい環境やリズムを優先して、ご自身を甘やかしてあげてくださいね。

 

そうすることで、気持ちに余裕を持つことができ、イライラのスパイラルからも抜け出すことができて、身も心もスッキリさっぱり、爽快に過ごすことができるようになりますよ。

 

著者:日本コミュニケーション育児協会 珠里友子

日本コミュニケーション育児協会(JCCRA)理事、トイレトレーニングアドバイザー®養成トレーナー、「子育てをもっとハッピーに!」をモットーに5人の子育ての経験を活かして、トイレトレーニングアドバイザー®として活動。その他「子どもの心と体に触れるコミュニケーション子育て」を発信しています。

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