食生活が乱れてしまう
パパの産後ブルーの症状として、私の場合、最も大きく現れたのが食生活でした。出産前までは食事にこだわっていた妻も、息子の離乳食づくりなどに追われ、次第に食事の用意にかける時間が少なくなっていきました。
朝は米食からパン食へ、昼食は手作り弁当からコンビニ弁当へ、夕食も買って帰ることが多くなり、栄養バランスを考えずに好きな食事だけを摂る生活を続けた結果、体重は増加。朝起きる元気も次第になくなっていき、寝て過ごすことも多くなりました。食を怠ってしまうことで、気持ちの陰鬱へとつながっていたようです。
パパの産後ブルーは、本人が気付きにくいという特徴があります。私も育児を1年半以上続け、余裕が出てきた今だからこそ、過去を思い返して産後ブルーに気付く程度です。いい父親を演じようと、気を張り過ぎていたことが原因ではないかと考えています。みなさんの家のパパはどうでしょうか？（TEXT：パパライター玉谷健二）
配信： ベビーカレンダー（パパママ）
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