妊娠中のモヤモヤした気持ちを一気に解消!「森林浴」に出かけた話

妊娠中のモヤモヤした気持ちを一気に解消!「森林浴」に出かけた話

妊娠中はわけもなくイライラしたり急に不安が押し寄せるなど、情緒不安定になりがちでした。私は癒しを求め、標高800mの自然豊かな町に出かけたのです。そよ風にゆられる木々や小川のせせらぎ、小鳥のさえずり。視界にはいるものや音、におい何もかもが心地よくてたまりません。気持ちをリセットすることもできました。

森林浴はストレス緩和効果ばつぐん

私は目をつむって、大きく息を吸い込みました。そしてゆっくりと息を吐きます。久しぶりに深呼吸をしたのですが、体全体のこりがほぐれるようで気持ちがよかったです。

何をするわけでもありません。ただ山や川を眺めているだけで、気分がよかったです。そして「小さなことで悩まないでいよう」と気持ちをリセットすることもできました。森林浴は、ストレス緩和効果ばつぐんです。

イライラする、情緒不安定だと感じたら、森林浴へ出かけてみませんか?不思議と気持ちが落ち着きますよ。近場の公園でもかまいません。自分にとって気持ちがいいなと感じることを見つけるのも大切なことだと思います。(TEXT:ママライター田中由惟)

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