夜型ベビー急増中!?赤ちゃんの寝つきをよくするために心がけたいこと

夜型ベビー急増中!?赤ちゃんの寝つきをよくするために心がけたいこと

大人の生活に赤ちゃんを巻き込んでしまうケースは少なくないと思います。赤ちゃんの寝つきをよくするため、環境づくりを見直す必要があると感じました。日中に赤ちゃんと一緒にいる場合、できるだけ散歩へ出かけるなど、外遊びを心がけたいですね。個人的にいちばん効果的だと感じているのが「赤ちゃんの生活リズムに合わせる」ことです。

できることなら家族みんなで早寝早起き

状況によって難しい場合もありますが、個人的にいちばん効果的だと感じているのが「赤ちゃんの生活リズムに合わせる」ことです。わが家の場合、寝かしつけは添い寝。知らぬうちに自分も眠ってしまうことが多々ありました。ママが隣で眠っていると、赤ちゃんも安心して眠りにつきやすいことも。

家族全体が夜型で、子どもだけ寝かそうと思ってもうまくいかないものです。できることなら家族みんなで早寝・早起きを実践したいですね。

大人にも言えることですが、睡眠不足や夜更かしは体調を崩す原因にもなります。幼いころからの生活習慣づくりを大切にしたいですね。夜型ベビーをすぐに改善するのは難しいかもしれませんが、毎日の積み重ねがいい結果に結びつくと思います。(TEXT:ママライター田中由惟)

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