毎日のおかずやおつまみとして大活躍のツナ缶。今回はそんな万能食材のツナ缶を使った炒飯レシピを公式サイトを参考に実際に作ってみました！

（レシピ引用元：https://www.inaba-foods.jp/recipe/detail/180）

■材料（1人分）

準備時間：2分　調理時間：8分

いなばライトツナ スーパーノンオイル または いなばライトツナフレーク：1缶

いなば食塩無添加コーン：大さじ1.5（15g）

温かいご飯：150g（茶碗一杯分）

レタス：1枚

【A】しょうゆ：小さじ1/2（3g）

【A】塩・粗挽き黒胡椒：少々

マヨネーズ：大さじ1.5（18g）

ごま油：小さじ1

※今回はいなばライトツナフレーク、いなば食塩無添加スイートコーンを使用しています。

■作り方

① 温かいご飯にマヨネーズを加え、全体がよくなじむように混ぜておきます。

② フライパンにごま油を中火で熱し、ツナ缶を汁ごと加えて軽く炒めます。

③ ①のご飯を加え、ヘラで切るようにしながら炒め合わせます。

④ ご飯がパラパラになったら、【A】の調味料を加えてさらに炒め、火を止めます。

⑤ ちぎったレタスとコーンを加え、全体をさっと混ぜ合わせたら完成です。

配信： メンズレシピ