人工甘味料で腸が荒れるかも！ 摂りすぎに気をつけよう
今日は知らぬ間に人工甘味料を摂りすぎて腸を荒らしちゃうかも！ という話でした。結局はなんでもほどほどが一番という結論になりそうです（笑）。
ちなみに、人工甘味料はプロテインにも入っていることが多いです。たまに飲むくらいなら良いと思いますが、自分はよく飲むので意識して選んでいます！ まずは、日常生活で意外と人工甘味料を摂りすぎていないか？ 確認してみてくださいね！
（※）Ava Hosseini 「Consuming artificial sweeteners may alter the structure and function of duodenal microbial communities」（2023）
＜文／腸活の研究家ざっきー＞
【腸活の研究家ざっきー】
腸活の研究家。「健康と体作りを後回しにしない」をモットーに、フォロワー11万人のInstagramでは、論文を元にした腸活情報や腸が整うレシピを発信中。Instagram:@zakii312、Twitter:@chokatu_zakii
配信： 女子SPA！
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