妊娠中に口にする食べ物や飲み物は、おなかの赤ちゃんに影響しないか、どのくらい飲んでいいのか…不安になることもありますよね。
「妊娠中はジャスミン茶は飲んでいいの？」その疑問に産婦人科医がお答えします。
【回答】カフェインの量は1日200～300mg程度。1日4～5杯程度にとどめましょう
| 妊娠初期 | 妊娠中期 | 妊娠後期 |
|---|---|---|
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ジャスミン茶は中国茶の緑茶や白茶に香りづけをしたもので、100mLあたり約20mgのカフェインを含みます。
問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。ジャスミン茶を飲むなら、1日4～5杯程度にとどめるとよいでしょう。
カフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤への血管が収縮すると、赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。そのため、1日に800mg以上の摂取をすると、流産などのリスクが高まるといわれています。また、ママが毎日大量にカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体内に蓄積され、落ち着きがなくなるなどの影響も心配されています。
監修／杉本充弘先生 取材・文／たまひよONLINE編集部
カフェイン含有量（200mLあたり）
他の飲み物も一部ご紹介します。
| コーヒー | 約120mg | 詳細を見る |
| 紅茶 | 約60mg | 詳細を見る |
| 緑茶（玉露） | 約320mg | 詳細を見る |
| 緑茶（前茶） | 約40mg | 詳細を見る |
| ウーロン茶 | 約40mg | 詳細を見る |
| 麦茶 | 0mg | 詳細を見る |
参考：「日本食品標準成分表2015年版（七訂より）」
このチェックツールでは、妊娠中に口にする食材・食品・飲料の気になりごとへの解説に加え、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期の時期別にチェックができます。
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