【疲労ケアに使う時間】理想は「60分」、現実は「30分」特に疲れやすいのは「目」と「肩」

今年は、新型コロナウイルス感染症が5類感染症へ移行したため、出社日数が増えたという声を聞きます。

生活への影響や疲れ具合には、どのような影響があるのでしょうか。

パナソニック株式会社が今年10月に発表した「普段の生活に関するアンケート」調査の結果から、それらを見ていきましょう。

調査対象は、全国20～59歳の男女。今年通勤もしくは出社の経験がある1000人が回答しました。

「昨年と比べて出社頻度は増えたか？」を聞くと、「とても増えた」「まあまあ増えた」の回答率は合わせて26.5％でした。

このうち、「疲労を感じることがあるか」の問いに対して「とても増えた」と「まあまあ増えた」と答えた人の割合は86.8％に上りました。

出社の機会が増えると移動の手間が発生するほか、出社に合わせた生活に変える必要もあり、疲れを感じやすくなっているのでしょうね。

「出社頻度の増加で自分のために使える時間が減ったと感じるか」を聞くと、「とても減った」が27.9%、「やや減った」が37.7％と、合計で65.6%が「自分の時間が減った」と回答しました。

出社頻度を問わず、調査対象者1000人に「特に疲労を感じる部位」を聞くと、最多回答は「目」（56.4％）で、「肩」（53.2％）、「足・脚」（43.4％）、「腰」（43.3％）、「首」（42.7％）が続きました。

パソコンやスマホで作業をすることが多いため、目や肩に疲れを感じやすいと思われます。

「1日の疲れをケアするための時間の使い方についてどう考えるか」については、「どちらかといえばなるべく短時間で効率よく済ませたい」（33.1％）が最も多く、「なるべく短時間で効率よく済ませたい」（31.0％）が続きました。合わせて64.1％が効率を重視していることがわかります。

「自分の体の日々の疲労ケアに使いたい時間の理想と現実」を聞くと、勤務日である平日の「理想」の1位は「60分」（21.3％）で「30分」（20.5％）が続きました。「120分以上」（17.1％）と答えた人もいました。

一方で、「現実」は「30分」（15.9％）が1位で、2位は「0分」（15.8％）であり、理想の現実のギャップがあります。

「自宅で自分の疲労ケアをするときに重視するポイント」の問いに対しては、最多回答は「効果があること」（68.1％）で、「簡単にできること」（55.8％）、「コストをかけずにできること」（54.3％）、「短時間でできること」（46.2％）、「自分一人でできること」（39.3％）が続きました。

参考：パナソニック株式会社「普段の生活に関するアンケート」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000829.000024101.html