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家事や育児に追われる毎日の中で、ママとしてだけでなく「自分」として過ごす時間も大切にしたい。そんなママに「自分時間」の見つけ方をお届けします!
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育児中のモヤモヤは、ママのせいじゃない。心の変化をこんな風に考えてみた
![ももいろななえのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201505/388/c6e83756e70f4c263ec93a673989f51ada8ea567_s.png)
子どものことは大好き!でもずっと一緒にいるのは大変…。そんな心のモヤモヤを、こんな風に考えてみました。
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戦士の休息!1人時間は「声」を出してストレス発散〜♪
子育て中の“奇跡”のような1人時間!そんな貴重なひとときを、どう過ごすのか…!?
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無理やり作る趣味は続かない。すきま時間こそ「いつかやりたいこと」に挑戦!
![ひらたともみのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201604/1937/06c0e9ec7ffe92184f54113627fd2832489efbb2_s.png)
家事、子育て、仕事に追われる毎日。このまま年齢だけを重ねていいのか…と迷う日々から脱するべく、自ら一歩踏み出した!
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リフレッシュ効果だけじゃない!自分時間を持って「自分が主役の話」をしよう
![ゆむいのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201701/5887/8e7f02f17a938e7636b681c1277e06cbf49f171a_s.png)
私にとってのリフレッシュは、絵を描く時間。育児の息抜きをしつつ現実逃避をするような感覚でしたが、視野が広がり、話せる話...
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子どもの昼寝タイムにプチDIY♡手軽に楽しいだけじゃなく、思わぬ効果も!
![弓家キョウコのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201706/6866/8b5edf05962fd2c274c0d6a1f25c9b47b570f4b9_s.jpg)
子どもの昼寝時間には、自分も一緒に昼寝したい…。でも、なんとなくココロの栄養がたりない!!そんな時に試したプチDIYで...
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まとまった時間がなくても!キッチンにあるプチ贅沢で“自分労わり”作戦♪
![メグッペのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201510/775/558ea24f4fd11e0a9ccd4729fa7c0bec0967d031_s.png)
家事に育児、なかなか自分の時間を取ることができず、なんだか心が枯れていく気がして…。そんな時は、ちょっとした隙間時間に...
![](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201806/12206/efaad444ceda314e3a79e1b543ce0afdfb9ffb1f_m.jpg)
毎日が修羅場!全部投げだしたくなった時のリフレッシュ最終兵器
![猫川 たら子のアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201701/5941/2855a308064e359d78cfd74f1f638ce7c85b68e8_s.jpg)
ほぼワンオペ育児な私の、リフレッシュ最終兵器がこちら!
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まさかの産後クライシス…!?夫婦の絆を取り戻すために始めた“お楽しみ”
![綾乃かずえのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201701/5886/4b4eda48b5c6b93c8ea522da6463ef135f5fd890_s.png)
正直「余裕」と思っていた産後の生活でしたが…
![](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201806/12200/7d49719d9d1882a7ba5dbbccbc9765438288c6d2_m.jpg)
ワンオペ育児でもう限界!そんな私を救ってくれた、地域の「託児付き講座」
![こっさんのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201703/6290/ced7a24bd9098c1d0c740ccea916b2e5a69432ae_s.jpg)
平日完全ワンオぺ&知り合いが全くいない、まさに「孤育て」な育児。疲れ切っていた時に、たまたま見つけた「託児付き講座」を...
![](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201806/12228/d1c3ae3cfb8561dfa798b6dad2dec9d67c3fa75b_m.jpg)
夫がくれる「◯◯しておいで」の自由時間 vs 妻が本当に望むもの
![さとえみのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201605/1966/283b9cab542c0a4087e43ec997a0514801899550_s.jpeg)
子育てに突入すると、途端に少なくなる自由時間。だからこそ有効活用が不可欠なのですが、夫婦の間にはこんなにギャップがある...
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大事なポイントは2つだけ!育児の合間に夫婦で楽しむ「自宅居酒屋」
![やまぎし みゆきのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201707/6982/285a1295e4b297f9e55ddc267fab1a10daaf2a90_s.jpg)
美味しいご飯と美味しいお酒…。自宅居酒屋、もしかしたら外食よりラクチンかもしれません!
![](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201806/12204/4ceebc54ed3d8ffc641e3a90d268ef5f539fed0e_m.jpg)
夫婦が交代で「気持ち良い自由時間」を過ごすには?私たちが心がけていること
![koyomeのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201511/1012/33f6453b7268c8c4cffc5e501227ef31c8efce95_s.png)
夫婦で話し合って作り出す、せっかくの自分時間。なるべく焦りや罪悪感なく、思いっきり楽しみたい…!
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「子ども服が安い♡…って、あれ?」せっかくの“主婦の休日”にありがちなこ...
![多喜ゆいのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201703/6289/a3832379b6b19625c5472cc853648c38df756fa6_s.jpg)
たまにもらえるお休み!あれもこれもやりたーい!ってワクワクするけど…。結局、こうなっちゃったりしませんか?(笑)
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自分時間チャンスを逃さない!下の子のお昼寝中に決めた「マイルール」
![田仲ぱんだのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201509/758/894d95b784a28063150dec4536dc651cf705b75a_s.png)
子どもたちの世話に追われて、ほぼ1日が終わってしまうので…。何とか自分時間を捻出するために、こんなマイルールを決めてみ...
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久々の自分時間!やってみたかった“あるオシャレ”に挑戦して感じたこと
![あちゅぴん。のアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201602/1479/115c0ec69052ba4438eb81f7a10d959b35419681_s.jpg)
子どもが小さかったころは、自分時間がないだけでなく、オシャレも思うようにできませんでした。最近やっと余裕ができてきたの...
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「ママになる前に好きだったこと」を手放す必要はない!と思った話
![粥川結花のアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201604/1908/2c054a8a4d0e790738aa907c208eb323cc65400a_s.png)
子どもが生まれたとたんに、子ども中心の生活に一変しますよね。だけど…自分自身が「楽しい!」と思えることをするのは、大切...
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子育て中でも家で映画を観たい!やってみた工夫と、思いがけない効果♪
ストレス解消法の1つだった映画鑑賞。産後はなかなか時間が取れずあきらめていましたが、ちょっと工夫してみたことで…!?
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子どもが夢中で1人遊びしているスキに!一瞬でできるプチリセット術♡
![きのかんちのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201503/241/2a5cc0a87eb23128f9f11817a7d29f0fad47b6de_s.jpg)
こんな一瞬でも、気持ちがリセットされたりするんです♪
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いつもの入浴に、こっそりアレを持参して…至福の自分時間♡
![そらこのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201504/313/da8078b7f39c31a3ade8260f48765846317ca3fa_s.jpg)
一人でお風呂につかる時間は、最高のリラックスタイム。私の場合、さらにちょっとした工夫を加えて…
![](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201806/12186/c2921260883d0ee2e3c447e605c3650abcae1f0e_m.jpg)
日中は忙しく、夜は寝オチ…。ならば!と考えた「自分時間」の作り方
![ネコおやじのアイコン](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201602/1478/addd9c1d93fa3909ec890162bbfc7408a3bdc9e5_s.png)
幼い息子に手がかかるので、昼も夜もなかなか自分の時間が取れないんですよね。そんな不完全燃焼な日々に終止符を打つべく、自...