しなやかでほっそりとしたボディラインを手に入れるためには土台から体型を整えていくことが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、“スタイルアップの鍵”と言われるお腹の深部（股関節の前側からお腹の下）に位置する「腸腰筋」に効く簡単ストレッチです。続けるほど細い腰周りへ近づけます。
🌼お腹を30秒伸ばすだけ。腹筋運動よりラクちん【腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣
腸腰筋ストレッチ
（１）左脚を前にして脚を前後に開き、体を真っ直ぐにキープしたまま左手を左ひざに添える
（２）テニスのラケットを振るイメージで、右腕を後ろから左上方向へ伸ばしながら骨盤をひねり、ひねり切ったところで20秒間キープする
終わったら腕と脚を変えて反対側も同様に行います。シンプルなストレッチ法ですが、続けるほどにウ腰周りの柔軟性が増して動きも良くなり、軽さを実感できるように。また、体をひねって骨盤を動かすのでリンパの流れが良くなり代謝UP効果も期待できるのも魅力です。理想的なしなやか痩せボディに近づくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
