あなたは日常でつい言ってしまう口癖ってありますか？
口癖って無意識のものですから、改めて聞かれても、すぐには思い浮かばないかもしれませんね。
その口癖が、ポジティブな言葉なら良いのですが、ネガティブな言葉なら要注意です。
ネガティブな口癖が心や周りに与える影響
日本には昔から「言霊」と言う言葉があるように、言葉がその人に与える影響は大きいと言われています。ネガティブな言葉を使うことで、心にどんな影響があるのでしょうか？
ネガティブなセルフイメージが作られてしまう
例えば大きな仕事を任された時、「私にできるはずがない」ついそう思って口に出してしまいませんか？
すると潜在意識（自分では意識できない無意識の領域）は「そっかー、できるはずないんだね」と素直に受け取って、知らず知らずに、本当にできない状況を作り出して行くのです。
恋愛でも、友達との会話で必要以上に「私モテないから」と言っていると、無意識にモテない行動をとってしまったり、表情や雰囲気が自信のないオーラを醸し出してしまいます。
それが繰り返されるうちに、自分のセルフイメージが「できない人」「モテない人」になっていき、現実の自分の立ち位置も同じようになっていきます。
潜在意識に「冗談」は通じない
また、人間関係の中で謙遜のつもりで自虐したり、「私なんて」と言う言葉を使ってしまうことってありますよね。
「自分を下げることで相手を持ち上げる」と言うコミュニケーションの手法ではありますが、潜在意識には「冗談」が通じません。
円滑なコミュニケーションのつもりで発した言葉や、冗談もそのまま自分のセルフイメージとしてインプットされてしまいます。
周りからの扱いも悪くなる
いつもネガティブな発言をしている人と一緒にいて、少なくとも良い気分にはなりませんよね。ネガティブな発言は、その場の空気や相手の気持ちも重くしてしまいます。
また、自分に対してのネガティブな発言が多く、セルフイメージが低い人に対して、周りの人も無意識のうちに雑な扱いをしてしまいがちなのです。
自分のことを大切に扱っている人のことは、周りも「大切にしないと」と感じ、自分のことを低く見積もっている人に対しては「この人にならいいか」と感じてしまうものなのです。
恋愛においても、ネガティブな発言が多いことで、大切にされにくくなってしまいます。
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ネガティブな口癖＆言い換えチェックリスト
この中で、日常で使ってしまっている口癖はありますか？また、ネガティブな口癖が出そうになった時、どう言い換えたら良いのかも一緒に記載しました。いくつ当てはまっているかチェックしてみてくださいね。
疲れた→よく頑張った
仕事おわりについつい言ってしまいがちな言葉ですよね。でも口に出すことで更に疲れを感じてしまいます。
「あー、今日も頑張ったなー」と自分を労う言葉に変換してみるのはどうでしょう？
可愛くない→伸び代がある
つい鏡を見るたびに言ってしまう（思ってしまう）ことはないですか？
無理やり自分のことを「かわいい」と言うことに違和感があるなら「伸び代がある＝これからもっとかわいくなる！」と言い換えてみませんか？
忙しい→人気がある
常に「忙しい！」と言っている人に対しては、隙がなく、誘いずらい雰囲気を出してしまうため、恋のチャンスを逃してしまうことも。ついつい表情も険しくなってしまいがちです。
忙しいと言うことは、それだけ人から必要とされ、人気がある証拠です。心に余裕がなく「忙しいー！」と言ってしまいそうになる時は、「人気者ってことだよね」と笑顔を作ってみてくださいね。
やっぱり〇〇だった→たまたま〇〇だった
「やっぱりできなかった」「やっぱり無理だった」仕事や恋愛でうまくいかないと、つい言いたくなりますよね。しかし「やっぱり」と言う言葉はネガティブなセルフイメージを強固なものに確定してしまう言葉です。
「やっぱり」ではなく「たまたま」今回はダメだっただけで、次はうまく行く！と成功に繋げる言葉に変換していきましょう。
自分なんて→自分だから
ネガティブな口癖で最も気を付けたいのがこの言葉です。「自分なんて」は、自分の価値を自分で下げてしまう言葉です。
コンプレックスがあるとつい、口に出して自分を卑下してしまいそうになりますが、そんな時こそ「自分だから」に変換して、自分にしかない魅力に目を向けてみましょう。
