人の顔色を伺いすぎて、悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ちょっとした態度の変化でも、「ひょっとして嫌われてる？」「あの時の言い方で、気を悪くしたのかも……」など、いちいち気にしすぎてしまうと毎日の生活が辛くなってしまいますよね。そこで今回は、そんな性格を改善するためのヒントをご紹介します。
○他人の言動を気にしすぎてしまう人の特徴って？
・自分に自信がない
・人から嫌われたくない
・思い込みが強い
・自分よりも他人の気持ちを優先する
・真面目
自分に自信がなく他人からの言動を必要以上に恐れていたり、思い込みが激しかったり、ネガティブ思考な人が多い傾向があります。「友人や職場の人に嫌われると一人になってしまうのでは……」という過度な恐怖心も原因のひとつ。
また、他人の言動を気にしすぎる人は、相手のことを思いやれる優しい人も多いでしょう。そのため、ついつい自分の感情よりも相手の気持ちを優先してしまいます。真面目すぎて相手の言うことを真に受け過ぎてしまうという側面も。
○他人のことを気にしすぎず堂々と過ごすためのヒント
・嫌われることを気にせず本音を伝える
そもそも人の考え方は十人十色です。価値観や意見が違ったからといって嫌われるわけではないことを覚えておきましょう。相手の意見は受け入れつつ、思ったことは本音で伝えるのがおすすめ。どうしても合わない人とは、距離を取ればよいだけなので嫌われることを恐れすぎないようにしましょう。
・周りの人は意外と気にしていないことを理解する
「自分の言ったことで周りを嫌な気持ちにしてしまったかも……」と悩んでしまうこともありますが、些細な事柄の場合、意外と周りは気にしていません。「周りの人はそこまで自分に関心があるわけではない」と思っていると、楽に過ごせるでしょう。
・自己肯定感を高める
自分に自信がなくて、他人の顔色ばかり伺ってしまう人は自己肯定感を高めることが大切。毎日筋トレする、30分早起きするなど、簡単な目標をクリアして成功体験を重ねることで少しずつ自信がもてるようになるでしょう。
