神経過敏やイライラからくる不眠には、百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんにあるツボです。両耳を頭の上を通してまっすぐに結んだ線のうえで頭頂部にあたるところにあるツボです。

メンタル面を整えるにはかなり有名なツボで、鎮静効果に優れています。神経過敏になっているのを自分で感じたときや、イライラが原因となる不眠に最適のツボです。疼痛に対する効果もあります。

巡りをよくしてくれるのが、風池（ふうち）

首のうしろ、後頭部のまんなかにある骨のくぼみから、指3本分左右に移動した場所。そこに親指を置き、頭蓋骨を囲むようにしてぐっと押すと刺激できます。

ここは東洋医学で言う“気”と“血”に作用し、巡りをよくしてくれるような作用があります。ですので、頭が凝り固まっているなと感じたり、なんとなくすっきりしないといった症状がある方におすすめです。

ほかにも、ツボは身体に300以上あると言われています。病院に行くまでではないけれど手軽に不調を治したいと思う方は、ぜひ挑戦してみてくださいね！