森山錬プロによれば、スタート前の練習を見ただけで、その人が好スコアを出せるかどうかが分かると言います。クラブ選びや何を重視してスイングしているのか、球数の配分など、好スコアにつながるための練習を心がけましょう。

例えば1W、FW、
UT、7I、AWの5本

長いクラブのみ、あるいは短いクラブのみの練習はお勧めできません。ラウンド中、練習しなかった長さのクラブを振る際に、体が対応できないからです。スタート前は長いクラブから短いクラブまで徐々に長さが変わる5本を選択しましょう。例えば、ドライバー、フェアウェイウッド、ユーティリティ、ミドルアイアン、ショートアイアン（ウェッジ）です。細かい番手は自分なりのチョイスで構いません。どの長さにも対応できる準備をしておきましょう。

15、30ヤードを
打てるか確認

15ヤード

30ヤード

朝の練習ではボールを打つ前に素振りを何度も行い、体を温めておきましょう。その後、短いクラブから打ち始めますが、最初はウェッジで15ヤード、30ヤードを打てるかどうかを確認します。ミドルアイアン以降のクラブでも狙ったところにボールを打てるかどうかを確認しましょう。全部で30球打つとしたら、1本につき6球です。たとえ当たらなくても次のクラブに移りましょう。

球の行方よりも
スイングリズムに集中

GOOD!

これはNG×

朝の練習では、いかにバランスよく振るかが大切です。フィニッシュをとれないスイングをしていては、本番でもボールは曲がります。狙ったところにボールを打てない人は、スイングリズムに問題があると考えましょう。長いクラブはゆっくりと、短いクラブは少し速めに振るのが基本です。普段の練習から、最初の30球はスタート前の練習と考え、スイングリズムを気にしながらボールを打っておくと、スタート前の練習をより効果的に行なえます。

森山錬
●もりやま・れん／1996年生まれ。レッスンは３カ月先まで埋まっている大人気プロ。平均飛距離300ヤード以上のドライバーショットを放つ。『Futako Golf Club』主宰。Instagram（@rengolf_54）で配信中の動画も大きな話題を呼んでいる。著書に「ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる（日本文芸社）」。公式ラインアカウント（lin.ee/dy4adIq）

構成・文＝山西英希、写真＝山上忠、協力＝Futako Golf Club