ストレスのせいなのか、甘いものが食べたくなってしまって、止まらないということはありませんか？
ダイエットはしたいけど、運動は苦手でジムに行く気はしないという方におすすめなのは、脂肪燃焼スープダイエットという方法です！
今回はそんな大注目の脂肪燃焼スープについてご紹介します♪
脂肪燃焼スープとは
脂肪燃焼スープダイエットとは、病院でも取り入れられているダイエット方法です。
海外の病院で実施されていた減量方法が始まりと言われています。平均体重をはるかにオーバーした患者さんが、手術前に体重を落とすために取り入れていました。
参照:Pixabay
脂肪燃焼スープダイエットの方法
１回分の食事を野菜スープに置き換えることです。簡単で単純ではありますが、元々のルールでは、一週間の食事を全てスープにするというストイックかつ効果絶大なものでもあります。細かいルールなどもあり、その内容はこちらでは省きますが、そのスープダイエット中の一週間で体をリセットして、不要な老廃物を排出し、代謝を高めるといった方法なので、健康的に痩せることができるダイエットです。ただ、毎回自炊をする時間もないし、一週間はできないという方は、はじめは一食から試してみてはいかがでしょうか？
効能
脂肪燃焼スープの効果は、デトックス・便秘解消・冷え性改善などです。野菜の成分によって、さまざまな効果が期待できます♪
デトックス
１つ目の効果は、デトックスです。スープに入っている野菜には、ミネラルやカリウムなどの成分が含まれています。これらの成分より、むくみの解消が期待できるでしょう。む
くみが改善されると、体が軽くなったり、すっきりします。
便秘解消
2つ目の効果は 便秘解消です。野菜に含まれる食物繊維は、腸内の悪玉菌を抑制する働きがあります。腸内環境が整うと栄養素の吸収がよくなるので、少ない食事量でも満足感が得られます。
冷え性改善
3つ目の効果は冷え性改善です。ビタミンを含む野菜入りスープを飲むと、体の芯から温まります。ビタミンの成分は、手足の毛細血管を広げ、血行をよくする効果があるので、代謝アップが期待できるでしょう。基礎代謝が上がると、カロリー消費率が上がります。今までより、燃焼しやすくなるので、痩せやすい体を手に入れられます。
脂肪燃焼スープのレシピ
作り方
下記のスープダイエットにおすすめの食材から、好きなものを選んで、食材をカットし、5分程煮込むだけです。味付けはコンソメと塩こしょうで整えてください。
１．おすすめ食材から選んだ野菜を食べやすいサイズにカットし鍋に入れる。
２．野菜が浸るまで水をいれて火にかける。
３．コンソメ・塩こしょうで味を整える。
参照:iStock
スープダイエットにおすすめ食材
□腸内環境を整え、脂肪の吸収をおさえる。（食物繊維）
・キャベツ
・にんじん
・ピーマン
・小松菜
□代謝アップ（硫化アリル）
・玉ねぎ
・きのこ類
□むくみ解消（カリウム）
・セロリ
・豆腐
□脂肪燃焼作用（13オキソODA）
・トマト
・パプリカ
□コレステロール燃焼(クロム)
・ブロッコリー
いかがでしたでしょうか？
脂肪燃焼スープは、3つの工程で簡単に作ることができます！ただ、あまり体調がよくない生理中のようなときは、控えていただいたほうがベターです。無理なく、健康的に減量できる脂肪燃焼スープダイエットを体型管理の一つとして、取り入れてみてはいかがでしょうか♪
