病気まではいかないけれどちょっと調子がイマイチ・・・。そんなときに取り入れてほしいのがハーブ。フィトテラピー（植物療法）の第一人者・森田敦子さんに、アラサーガールとハーブの上手な付き合い方について教えてもらいました。

ホルモンバランスを整えるハーブのはなし

ホルモンバランスの乱れやストレスなど、さまざまなトラブルを抱えてがんばるアラサーガールがとるべきハーブを森田さんにピックアップしてもらいました。

教えてくれたのは・・・フィトテラピスト 森田敦子さん

日本のフィトテラピー第一人者。病気をきっかけに、国立パリ13大学薬学部自然療法学科にて学ぶ。主宰する「ルボアフィトテラピースクール」では、国立パリ13大学と組んだプログラムでフィトテラピーを学べます。

フィトテラピストとは・・・？

フィトテラピーとは、植物の成分を組み合わせ、飲む、塗る、浸透させる、香るなどの方法で体内に取り込んで代謝を起こさせ、諸症状に効かせること。植物の成分を科学的に配合、処方できるのがフィトテラピストです。

月経痛やPMSのときに「メリッサ」

メリッサには女性ホルモン様作用といって女性ホルモンと同じような作用と気持ちをやわらげる作用の2つがあり、月経痛やPMS、ホルモンバランスの乱れによるイライラを緩和してくれます。女性のホルモンバランスは乱れがちなので、なるべくなら毎日。起床後すぐや夕方など、空腹時にとるのが効果的です。

左・Cosme Kitchen　HERBORISTERIE タンチュメール メリット 100g ￥3,672、右・ソネントア メリッサティー 1.2g×18袋 ￥1,077／ともにコスメキッチン