正解！

正解は「ラットプルダウン」でした。ラットプルダウンは主に広背筋（こうはいきん）を鍛える筋力トレーニングで、逆三角形のシルエットを作りたいときや、姿勢を改善したいときなどにも効果的と言われています。

ちなみに、BIG3と呼ばれる「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の3つはいずれも、高重量を扱える種目。3種目で全身を鍛えることができ、効果的に筋力アップや筋肥大が叶うそうですよ。