低GI値食品を取り入れて健康的なからだへ
「ダイエット中はおやつを我慢しないと」と我慢し続けストレスをためてしまうと、心身の状態が悪くなる可能性もあります。
低GI値食品やおやつをうまく取り入れて、無理せずダイエットを続けていける工夫をしていきましょう。
＜この記事の監修者＞
山形 ゆかり（やまがたゆかり）
あんしん漢方薬剤師
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師を経て食養生の大切さに気付く。
牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニューも開発。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」で薬剤師を務める。
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