数年前からブームになっている朝活ですが、「なかなか早起きできない」「朝は頭が働かない……」という人も多いのではないでしょうか。そんなときは夜活にチャレンジしてみませんか？

用事を済ませて、寝るまでの時間を自分のために有意義に使うことで心もリフレッシュできるはず。オンとオフの切り替えにもなりますよ。そこで今回はおすすめの夜活をご紹介。ぜひ試してみてくださいね。

○本を読む

読書は夜活の定番。本の世界に浸れば、モヤモヤした出来事も忘れられるはず。小説はもちろん、漫画でもOK。「続きが気になって眠れない……」とならないように、何時まで読んだら寝る！と事前に決めておくのもおすすめです。

○勉強する

夜の時間帯を資格や語学などの勉強の時間にあてるのもよいでしょう。短時間でも継続すれば、目標も達成できるはず。無理をしすぎないのも長続きさせるためのコツです。一人でコツコツ勉強するのが苦手……という人は、スクールやセミナーなどに参加するのも手です。

○朝食の準備をする

夜のうちにおいしい朝食を準備しておけば、朝起きるのが楽しみになるはず。ホームベーカリーを使って焼きたてのパンを食べられるようにセットしたり、サンドウィッチの具材を作ったり、新しいレシピにチャレンジするのもおすすめです。

○ヨガやストレッチをする

寝る前に軽めのヨガやストレッチをしておくことで、睡眠の質がアップするのだとか。デスクワークや立ち仕事などで凝り固まった体も、すっきりするでしょう。ストレッチの方法などを知りたい人は、動画サイトで検索してみましょう。

○夜カフェに出かける

思い切って、夜カフェに出かけるのも気分転換になりますよ。スマホをしまって、夜の時間をゆったり過ごしてみましょう。

○夜景を見に行く

外に出て夜景を楽しんだり、月光浴をしたりするのもおすすめ。車の免許がある人は、夜のドライブに出かけるのもよいですね。家と会社の往復に飽き飽きしている人もリフレッシュできて、明日への活力が湧いてくるはず。