飛ばし屋の増田伸洋は「練習」と「本番」でスイングを使い分けている。

これを参考にして大きな飛距離を手に入れよう。

練習するときはクラブを目いっぱい振ることが大事

俗にいう“ マン振り”で思い切りスイングしましょう！
体を意図的に大きく動かしフィニッシュでクラブを最後まで振り切る

シニアになると、若いころのように体を回そうとしても回らない。それを受け入れ、本番は無理せずに体を回せる範囲でしっかり回す。だが、練習ではあえて無理をしたほうがいい、と増田伸洋はいう。

「なぜなら、ゴルフはクラブを“振らなくなる”と“振れなくなる”からです。とくに体の硬い人は、歳とともに体が回らなくなり、ますます飛ばなくなる。

これを防ぐには、ワイドスタンスにして体重移動の量を大きくしましょう。トップで左足カカトを上げる、いわゆるヒールアップを加えるのも効果的。多少無理をしても、体の動きを最大にしてクラブを目いっぱい振る。最初はボールを打たずに素振りを繰り返すことが重要で、クラブを振る力を鍛えれば飛距離アップにつながりますよ」

Point 1：ワイドスタンスで体重移動を大きくする

いつもよりスタンス幅を広くして、トップで体重を右足に、フィニッシュで左足にしっかり乗せる。ワイドスタンスは体を大きく使うことが要求されるので、スイングが自然に大きくなる

狭いスタンス

体が回りやすくなり、軸回転のスイングを作る練習としては有効だが、体の可動域や体重移動が小さくなってしまう

お腹を動かす

肩よりもお腹を意識するのがコツ。バックスイングでお腹を右に向けると、体がラクに大きく動く