「練習しなくちゃうまくならない」が、「ラウンド前日はしないほうがいい」という話もよく聞く。
どちらがいいかとたずねると、マスター今野もあっさりと「やらないほうがいいのでは？」といいつつ、その理由と翌日の好スコアに結びつくアドバイスをしてくれた。
今はラウンドの何日前？
タイミングに合わせた練習ならOK！
アキ マスターはラウンド前日に練習する？
今野（マスター） 競技ゴルファーだったころはしてました。今はプライベートラウンドやコンペなら前日どころか、スタート前もほぼしませんね。パターは転がしますけど。
アキ マスターもか！アマチュアはラウンド前日に練習しないほうがいいって本当なの？
今野 前日というか、前夜に練習に行くことが多いようですが、やらないほうがいいですね。疲れが翌日に残っちゃうし、早く寝て休んだほうがいいですよ。
アキ 練習しておかないと、翌日不安だったりするんだよねぇ。
今野 その気持ちがもう危険ですね。どのパターンでもいいほうに転がらないかも。
アキ パターンって？
今野 練習して……
●調子が悪いと悶々として眠れない
●調子を取り戻そうとすると変なことをしてしまう
●調子がいいと明日に期待しすぎてしまう
アキ 調子がいいのはいいことじゃない
今野 翌日の本番は、練習場とはあきらかに変わるライや緊張感によって前夜の練習ほどよくないショットが出やすいのに、「昨夜の練習と全然違う！」となると、なんとかしようとして余計におかしくなってしまうんです。これは、スタート前練習とコース内の出来の違いでも起こりがちです。
アキ 思い当たる節があるわぁ。やはり前夜は練習しない。スタート前はウォーミングアップ程度がいいんだね。
今野 練習するなら、確認と傾向を探るだけでいいですね。ドライバーはスライスして、曲がり幅はこのくらい。アイアンはトップが多いとか「今の実力を知る」だけで。
アキ 「なんとかする」じゃなく、「こんなもんかぁ」で帰ればいいのか。
今野 だって前日に劇的によくなることなんてないじゃないですか。だからといって前日、前夜の練習がまったく意味がないわけではありません。大事なのは「この練習はどのタイミング」っていう意識ですね。
アキ タイミング？
今野 ラウンドの何日前かってことです。1週間をきっているときに、新しい技術をとり入れたり大幅なスイング改造は間に合いません。1週間以上あるならなんでもトライしていいですよ。シャローイングでもパッシブトルクでも。
アキ なるほどねぇ。1週間未満のときにオススメの練習法はある？
今野 番手はひと通り打って球筋やミスの傾向をつかむ。あとは簡単に変えられるものだけでいいです。アドレスの形やボールの位置と間合い。テンポなどをチェックし、微調整するだけでよくなりますよ。
アキ それが当日に向かって仕上げていくってものか。せっかくのラウンドなんだから、願わくば好スコアを出したいなぁ。
今野 じつはその考え方もよくなくて、是が非でもその日を絶好調にしようとすると無理をしてしまう。それが競技の日だったとしても「長く続くゴルフ人生のなかの1日」と考えたほうがいいです。
アキ そりゃ、生涯最後のラウンドってことはないけど、月イチゴルファーだから次は1カ月後だよ。
今野 月イチでも、また次のラウンドは来ますよね。今日が悪くても1カ月後に活かせるゲームメイクや練習をするヒントを得て積み重ねていく人は、右肩上がりで上達していきますね。
アキ 「つねに今日が、昨日より成長している最強の自分」って、武井壮がいってるのを読んだことある。
今野 それたぶん、私も連載している雑誌ですね（笑）
ラウンド前夜はおかわり禁止！
「納得できなくて予定以上にボール買っちゃった」。ラウンド前夜の練習で、こんな経験がある人は多いだろう。しかし、「ラウンド前日の練習の球数のMAXは、明日のスコアの数以内！完璧に仕上がらなくても『これが現状の自分の実力』と思い、それをベースに翌日のラウンドに挑みましょう。たくさん打つほど迷うだけです。大盛りもおかわりもNG。前日は練習も夕食も “腹八分目” がちょうどなんですよ」（今野）
いかがでしたか？ ラウンド前日の練習は “腹八分目” に抑えるようにしましょう。
マスター今野一哉
●こんの・かずや / 1982年生まれ。本企画「スナックこんちゃん」のマスター兼ゴルフのプロコーチ。RainbowFM（88.5MHz）の「サタマニ ♪」（第2土曜15:00-16:00オンエア）で、ラジオパーソナリティも務める。キッズゴルフクラブ代表。
イラスト＝野村タケオ
