40代、50代でも諦めなくてOK！自分にできる運動を楽しもう

運動を取り入れることで、代謝アップや筋力・バランス感覚の向上、ストレス解消や心身のリラックス効果が期待でき、心身を健康へと導くことができます。

「20代なら頑張れたけど」「もう40代だからなあ」と、年齢を理由に諦める必要はありません。大切なのは運動の強度ではなく、継続できるかどうかです。

これから運動を始める方は、ぜひ参考にして自分に合った運動を見つけてみてくださいね！