女性の更年期は一般的に45～55歳くらいと言われていますが、何かと忙しい現代は更年期が早まる人も増えているそう。更年期は生理周期の乱れから、むくみ、のぼせといった体の異変に心が追い付かず、イライラや...

独自の世界観を放つ個性的な「無臭の女神」

　確固たる信念をもち、我が道をいく貴女。周囲からは「変わっているね」と言われることが多いのでは？ 個性的で好きなオスにも染まらず、自分の都合を優先する生き方を好むようです。

　普段からマイペースな無臭の女神は、更年期をあまり意識しないまま終えてしまう人もいます。とはいえ油断は禁物、不調にも鈍感なところがあるため、気づかないうちに蓄積した疲労が突然の痛みや症状となってあらわれやすいので要注意！

　ある日突然、ぎっくり腰になったり背中や関節の痛みに悩まされたりしないよう、普段から腹筋やお尻の筋肉を鍛えておくと安心です。

　筋トレやストレッチ前には、アロマオイルで軽くマッサージするとよいでしょう。

【プレ更年期の揺らぎを整えるリセットアロマ術】
　クラリセージ



クラリセージの花言葉は「清浄な」など（写真:iStock）

　プレ更年期頃から悩みやすい背中や腰の痛みは、腹筋やお尻の筋肉を鍛え、股関節をやわらかくするストレッチが効果的です。

　ホホバオイル10mlにクラリセージの精油2滴をブレンドし、エクササイズ前に鍛えたい部分に刷り込んでやさしくマッサージします。

　クラリセージには女性ホルモンを整える作用と、かたくなった体をやわらかくする力があります。プレ更年期や更年期でかたくなりやすい体だけでなく、心のこわばりも緩めてくれるでしょう。

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　※精油の成分中には、皮膚刺激の強いものや光毒性をもつものもあります。敏感肌の方、妊娠中の方、基礎疾患・アレルギーのある方などは事前に安全性を確認し、使用するときは十分ご注意ください。

（太田奈月／調香師・IFA国際アロマセラピスト）