体全体を冷やさないように“ここ”を温めてください！

ここからは、ウェア選びの注意点です。ウェアはなるべく軽く、服で体がブレないようにフィットしたものがいいとのことです。「でも、大阪マラソン当日は真冬で寒いじゃないですか。本番はどうしたらいいですか？」と兵動さんが聞くと、軽めの上着はもちろんですが、アームウォーマーがお勧めとのこと。

私も目からうろこだったのですが、なぜアームウォーマーがいいのかというと、ヒジから先を冷やすと身体全体が冷えていくらしいのです。よく冬場の寒いとき、腕を組んでヒジのあたりをさすったりすることありますよね。あれは無意識に、ヒジから先を温めて身体全体を温めようとしているのだとか。

マラソンでは後半、ペースが落ちると身体を冷やしてしまいますし、大阪マラソンでは給食サービス“まいどエイド”などで足を止める場面もあると思いますので、本番はアームウォーマーの着用がお勧めですよ！

以上が「ランニングシューズの選び方」「正しい靴の履き方」「ウェアの選び方」でした。次回の動画では藤本さんも合流し、中嶋さんと田中さんからレクチャーを受けながらの「チーム兵動初の合同練習会」の様子がアップされます。

兵動「いままでの練習が無駄にならないよう…」

最後に、新しいシューズを履いたばかりの兵動さんに感想をお聞きしました。

――いまの感想をお聞かせください。

ランニングシューズは”クッション性が高い”だけの情報しか知らなくて、とりあえず、そういうのを買えばいいのかなと思っていたのですが、自分が走るときのいちばんの”相棒”になるわけですから、こういう場所で話を聞いて、履き方まで教えていただいて、本当に勉強になりました。

――マラソン初心者で不安な人は、やはり本日のようにプロに相談したほうがいいのでしょうか？

いままで何も知らずにやっていた練習が無駄になるとまでは言いませんが、自分の練習がもっと実を結ぶために、やはりきちんと話を聞きに来たほうがいいと思います。なので、僕はこれからわからないことができたら、聞きに来ようと思っています！

――ありがとうございました！

今回の取材で、いかにフルマラソン完走に向けて靴選びが重要かということがわかりました。日ごろ練習をしていて思うのは、“ランニング中の足の痛み”はランナーが抱える大きな悩みです。しかし、自分に合ったランニングシューズを選ぶことで、その悩みが解決しそうです。兵動さんのおっしゃっていた「いままでの練習が無駄に……」の部分で、「本当にそうかも」とハッとさせられました。

私もミズノランニングステーションに足を運んで、「自分の運動歴」「練習ペース」「体の故障しがちな部位」などすべて相談したうえで、自分にぴったりの靴を選んでいただきたいと思います。みなさんもこの機会にぜひ、自分の靴と向き合ってみてはいかがでしょうか。

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