Life is Wellness 「健康な生き方」の科学
石村友美
2024年10月30日1870円（税込）312ページISBN： 978-4763141743科学的データに証明された 病気にならない健康習慣！ 医師が次々絶賛！ 「健康寿命を伸ばしたいなら、 絶対に読むべき１冊」 （医師 62歳 男性） 「体と心が同時に元気になる 方法を教えてくれる」 （医師 47歳 女性） 人生１００年時代を健康で 楽しく生きていくためには、 体と心を「同時に」安定させること。 本書はそんな 「ウェルネス（心身ともに健康）」 な状態になるための生活習慣、 ・食べること ・動くこと ・眠ること ・休むこと ・安心すること ・人とつながること などを科学的なデータを基に わかりやすく解説します。著者は、 シリーズ120万部の『ゼロトレ』の 石村友見さん。ハーバード大学医学部の 『Health and Wellness』で世界最先端の 栄養学、コミュニケーション学を学び、 延べ５万人に健康指導をしてきた ウェルネスの第一人者です。
