二日酔いがきつい…！ スナックママ流3つの予防法。意外な「あの食べ物」が効果的？【愛のスナック どろんぱ】

【愛のスナック どろんぱ】

忘年会シーズンの前に！

　みなさんは二日酔いになったこと、どのくらいあるでしょうか？ 若い時は「二度とお酒は飲まない」と誓うくらいの二日酔いに週に何度もなっていた私ですが、最近はほとんどありません。

　今回は私が教えてもらって今でも続けている二日酔い予防のオススメをご紹介いたします。

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【神回の四コマ漫画】これは盲点…！カラオケ苦手な人が乗り切る必勝法。カギは「地元」にあり

（漫画:おくげちゃん）

美味しくお酒を飲むために必須な3つの方法

【1】チェイサーを一緒に飲む

　お酒を飲む時は、必ずお水を一緒に飲むようにしてください。一口お酒を飲んだら、次はお水。人間の体は、アルコールを代謝するときに大量の水分が必要です。そのため水分が不足すると脱水状態になってしまい、頭が痛くなったりするんですね。

　よく酒飲みが「大丈夫、水分とってるから！」などと水割りをドヤ顔で見せてくることがあるのですが、それはお酒であって水分ではありません。つまらんギャグはやめて、必ずお水を一緒に飲みましょう。

【2】ビタミンのサプリメントを摂取する

　アルコールの代謝、分解を促進するために特に大切なのがビタミンB群とビタミンCです。今はサプリメントで簡単にとることができますので、ぜひカバンに入れておいて欲しいところ。特にオススメなのがハイチオール。

　シミやそばかすへの効能でよく知られているのですが、実は二日酔いにも大変よく効きます（私は学生の時からもう何年もお世話になっております）。冬の飲み会シーズンは売り切れていることも多々あるので、ぜひ今のうちに準備なさってください。お肌にもいいし、女性には強くオススメしたいです。

【3】〆に食パン

　飲んだあとの〆といえば、やっぱりラーメン！ 私は仕事で飲んだ帰りに毎回ラーメンを食べて帰ってたら、半年で10キロの増量に大成功したことがあります。だから、おいしいけどラーメンはやっぱり怖い…。そんな方にオススメなのが食パンです。

　ママから最初聞いた時は「なんで食パン？」と思いましたが、同じ炭水化物でもパスタやご飯じゃあまり効果を実感できなかったのが謎すぎるんですよね。ママの知恵袋的な感じなのでしょうか。サンドイッチで大丈夫なので、ぜひ試してみてください。

　いよいよ来る飲み会シーズン、万全の備えで乗り切っていきましょう！