まとめ

自傷行為をやめることや、それに向き合うことは非常に難しいプロセスですが、少しずつ気持ちや行動を変えることで、前に進む道が見えてくるかもしれません。大切なのは自分を責めすぎずに、前向きなサポートや手助けを少しでも受け入れようとすることです。少しずつでも笑顔が増えるような日常を送りましょう。

また、自分の周りに自傷行為がやめられない人がいるという場合は、相手が安心できる環境を提供し、専門家の力を借りながらゆっくりと一緒に歩んでいく姿勢を示しましょう。