気になる夫の臭い…そもそも「加齢臭」ってどんなもの？

夫が臭い！（写真:iStock）

　そもそも加齢臭とは、加齢に伴って発生する臭いのこと。酸化した皮脂が原因で生じる「ノネナール」と呼ばれる成分が臭いの正体です。

　特に、皮脂の分泌量が多い人に発生しやすく、皮脂腺が集まる頭や耳の後ろ、首の後ろ、脇、背中などから発生するといわれています。

　皮脂の分泌量は、生活習慣や体質などによっても変わるため、大元となる皮脂や汗などの「体の対策」がポイントです。

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根本となる「体のケア」がポイント！ 夫の臭い加齢臭対策

　加齢臭の正体がわかったところで、具体的な臭い対策をみていきましょう。

1. 体を清潔にしてもらう

しっかり洗ってきてね（写真:iStock）

　臭い対策の基本は、一日の終わりにしっかり汗と皮脂を流して、体を清潔に保つこと。帰宅したら入浴を習慣にしてもらいましょう。さらに、お風呂では40度前後のお湯にしっかり浸かって汗をかくと、加齢臭も落ち着いてきます。

2. 運動習慣をつける

運動って大事（写真:iStock）

　運動不足の人は、皮脂が分泌されやすいため、加齢臭を発生させやすいといわれています。日常で運動習慣をつければ、汗と一緒に皮脂が押し出されるため、加齢臭もだんだん減っていきます。ダイエットや健康効果もあるので一石二鳥ですね！

3. 食生活を改善する

ビールばっかり飲んでいると…（写真:iStock）

　日常的に食べているものでも加齢臭の強さは変わります。ビールや肉、糖質や脂質ばかりを摂っていると、皮脂の分泌が増えて加齢臭の原因に…。

　野菜や果物、味噌やぬか漬けといった発酵食品などをしっかり摂ってもらいましょう。

4. ストレスを溜めさせない

　ストレスも加齢臭の原因となります。ストレスを受けて「活性酸素」が増加すると、加齢臭の原因となるノネナールが増えるためです。仕事が忙しそうなら家ではゆっくり休む、休日は運動や趣味を楽しむなど、ストレスを溜めない生活を送ってもらいましょう。